Chudnięcie zaczyna się w umyśle, a nie na podstawie diety

Fot. Źródło: https://pl.depositphotos.com/13156423/stock-illustration-brain-tree-illustration.html

Witam, na moim blogu poświęconym życiu fit i nie tylko.

Możliwe że często zastanawiasz się czemu dieta na Ciebie nie działa, czemu nie możesz przestrzegać jadłospisu rozpisanego przez dietetyka.

Tak ciężko jest zrzucić chociażby ten pierwszy kilogram.

Bardzo często przyczyną nadmiaru kg jest spowolniony metabolizm, przyzwyczajony do nieregularnego trybu życia, podjadania między posiłkami, głodzenia się, a potem nadmiernego objadania się...jedzenia tylko 2 posiłków dziennie...

Wiem ciężko jest przestrzegać twardo napisanego jadłospisu, tyle i tyle warzyw, tyle i tyle mięsa... ważysz przed posiłkiem wszystkie składniki, skrzętnie przygotujesz posiłek wg receptury...ech po co to?

Po co się męczyć?

Walczysz sama ze sobą, umysł podpowiada Ci zjedz to zjedz tamto...nie muszę diety przestrzegać...muszę schudnąć...no i co...raz zdarzyło się ustępstwo od diety, potem drugi raz i kolejny...koniec z dietą...już nie mogę....i mamy efekt jojo...


Kochani jeśli chcecie mieć piękną sylwetkę, to powinniście wybrać pewne kompromisy, nie jestem zwolenniczką drakońskich diet.

Aby wziąć się konkretnie za odchudzanie należy rozpocząć modyfikacje swoich nawyków żywieniowych i już zmienić je na całe życie. Wystarczy odrobinę coś zmienić aby pojawiły się jakieś efekty.

Szybkie odchudzanie w krótkim czasie jest najgorszym co może nas spotkać, to ogromny szok dla organizmu. Dietetycy polecają aby tempo odchudzania wynosiło 1kg w tydzień i tego się trzymam.

Musimy otworzyć nas umysł na zmiany i to długotrwałe zmiany...mechaniczne życie i jedzenie według zapisanego jadłospisu jest męczące.

Dieta nie powinna być recepturą, ale naszym stylem życia i nawykiem.

Wkrótce napiszę artykuł naukowy o nawykach żywieniowych i wyjaśnię dlaczego mają one tak kluczową rolę.

Do następnego napisania :)